WELCOME TO
YOGA HOME STUDIO!
Healthy＆ Beauty
ダイエットは鍛える時代。健康のため、美しさのため、体を動かす女性を応援したい
そんな思いの中、湘南・辻堂にYOGA HOMEは誕生しました
丁寧に身体を動かし、身体の内側から本来の美しさを引き出すヨガ
価値ある時間、自分の身体と向き合う時間のお手伝いを『パーソナル』に
ヨガ・ボディメイクを組み合わせ、あらゆる人にとって最高のHealthy＆Beautyを目指します
BLOG
01
パーソナルヨガのメリット
自分の身体に合ったヨガができる
パーソナルヨガでは、はじめにカウンセリングをします。
ご自身の身体について困っていることや、 美ボディ作りへの目標などがあれば、インストラクターにお伝えください。
美しく見えるボディラインには筋力も必要です。『トレーニング×ヨガ』の
組み合わせによってボディメイクも可能です。
カウンセリングの際にご要望などお聞かせくださいませ。
02
マンツーマンの丁寧な指導を受けられる
グループレッスンでは、内容がわからないままどんどん進んでしまうという事があります。気になる点を遠慮なく聞けるのもプライベートレッスンのメリットです。
03
体が硬い方、初心者の方にも最適
筋調整ヨガのメソッドを使い 筋肉を引き締めて緩ませる指導方法を使いながら丁寧に レッスンを進めていきますので、不思議と身体が柔軟になり可動域が広がり効果を実感できます。
お客様にとって効果が高い『心地よさ』の感覚を大切にしています。
04
ボディメイク
身体の癖によって筋肉が硬くなり肩や腰周り、膝に微妙な歪みがあったり、なんとなくダイエットをしても20代の頃のような効果を感じられなくなったりしませんか？
お身体のバランスを見て硬くなった筋肉をほぐし、『癖』を知る。それだけでもボディラインを変えていくきっかけになります。痩せ体質に変えていくお身体のケアをご提案致します。
05
自分のスケジュールに
合わせてお体のメンテナンスができる
身体を丁寧にしっかりと動かす日を計画する。
女性のお体の周期に合わせ、その日の体調に合わせたトレーニングにカスタマイズしています。髪やネイルのケアと同じように、メンテナンスとしてヨガを楽しめる環境です⭐︎
肩こり/腰痛/O脚X脚/下半身太り/ぽっこりお腹/自律神経の乱れに。独自のメソッドで骨盤周辺の関節、筋肉を丁寧に調整。お身体が固い方にも◎
6,000円
Training menu
Only Yoga
オーダーメイドヨガ
柔軟性や筋力の違い、年齢の違い、ヨガを習慣にする目的の違いなどそれぞれです。
お一人お一人に合わせることで貴重な自分時間になります。
YOGA HOMEの人気はここにあります。どんなことでもご相談ください。何かお役に立てるかもしれません。
女性には嬉しいウエストの「くびれ」や「ヒップアップ」、年齢を感じさせない「引き締まった背中」など、メリハリボディを作る効果があります⭐︎
ヨガは全身のインナーマッスル（深層部）を使いますので、程よく引き締まった美ボディへの近道。いきなりアウターマッスル（表層部）から鍛えてしまうと、筋肉が大きくなりガッチリとした体になってしまいますので女性は特に注意が必要です。硬くなってしまった筋肉を緩めながら、まずはインナーマッスルのトレーニングをおすすめしています。
ペアYOGA
ご夫婦やご友人、大切な人と一緒にYOGAができるペアヨガ。
相手のカラダの健康のためにオーダーメイドヨガに誘ったり、一緒だったら楽しく続けられるかもと考えてスタートされる方が多く感じます。お二人に合わせて最適なヨガ時間を提供しています。
PairYoga
血行促進、むくみ・冷えの解消、美肌効果、消化機能の改善、便秘の改善、疲労回復、肩こりの改善、腰痛の改善、自律神経を整える、深い眠り、リフレッシュ、インナーマッスルの強化、姿勢改善など様々な効果があるYOGAポーズ。
組み合わせやアレンジで作るオーダーメイドなら
それぞれの『ちょっとした不調』を改善。
Merit
Merit
ウェルネス
プロフィール
ATSUKO
出生地：徳島県／出身地：熱海
職歴：・エステティックサロン勤務
エステティシャン（フェイシャル・ボディケア・ブライダル・脱毛）
・アパレル会社勤務
店長、エリアマネージャー、教育関連（接客、おもてなし研修講師）
・YOGAインストラクター
YOGAインストラクターとしてフリ–での活動後、
2021年湘南・茅ヶ崎市にパーソナルヨガ『YOGA HOME STUDIO』をオープン。
一人一人の目的やお悩みに合わせて組み立てるオーダーメイドヨガを提供。
筋肉の調整法とヨガを組み合わせた独自メソッドを強みとし、姿勢改善・ボディメイクなど
『Healthy＆Beauty』をテーマに展開。
日本のヨガをもっと身近な存在にし、いつまでも快適に過ごせるカラダづくりを広げる。
2022年、ホテル・旅館のお客様に向けたヨガサービス『旅YOGA』『マインドフルネスYOGA』をスタート。
現在マンツーマンのプライベートヨガを専門にしながら、週１回は朝ヨガや、サンセット瞑想ヨガなど集合クラスを開催中。
保持資格
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全米ヨガアライアンスRYT200
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筋調整ヨガ指導者資格
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ヨガ解剖学基礎
