WELCOME TO
YOGA HOME STUDIO!
Healthy＆ Beauty
マンツーマンだから体に合わせて最適な動作を組み合わせる、そんなオーダーメイドのヨガやピラティスで理想のカラダを目指します。
ただ痩せた体型ではなく、健康美を体現し、自分が心から気持ちよく過ごせるボディ＆マインドを目指します。
やりたいことに思いきりトライし、さらに生き生きと毎日を楽しめるように。
忙しくても、自信がなくても、何歳からでも、パーソナルなら効率が良い。
独自のメソッドで骨格から整えながら姿勢も呼吸も整える習慣を楽しくサポートいたします。
BLOG
01
パーソナルヨガのメリット
自分の身体に合ったヨガができる
プライベートレッスンの目的はそれぞれです。
初回カウンセリングで必ずお伺いしていることは、レッスンに期待する
１番の『目的』とお身体の『お悩み』について。
やはり一番多いのは『運動不足解消』です。
お悩みでは、デスクワーク等で肩こり、腰痛の改善や、猫背、巻き肩など姿勢に関するお悩みが多数。
柔軟性に自信がなく、まずはマンツーマンから人に迷惑をかけずにはじめたい。疲れやすいカラダを整えたい。また、更年期のお悩みも多くあります。
４０代、５０代の自分だけでは改善できない身体の悩みに対し、ヨガはとても有効。終わった後はスッキリ快適なボディ＆マインドになって欲しい。
楽しく、心地よく、気兼ねなくをモットーに、あなただけの特別なヨガをご提供いたします。
02
マンツーマンの丁寧な指導を受けられる
グループレッスンでは、内容がわからないままどんどん進んでしまうという事があります。
マンツーマンレッスンでは、常に現状の体に合わせてレベルを少しづつアップしていきますので、無理を感じることはありません。
どこの筋肉が固くなっていて、本来の骨格から現状の歪みになっているのか、関節の動きの状態など、大切なご自身の体のことを知った上で一緒にメンテナンスしていきます。
今の自分の体に必要な動きを体感してみてください。
自分の体に集中する為、レッスンの６０分はあっという間に感じるかもしれません。自分の身体と向き合う貴重な時間になるでしょう。
03
体が硬い方、初心者の方にも最適
ここに来るほとんどの方がはじめは初心者です。
体が硬い方こそヨガやストレッチを始めることをおすすめします。
今まで放っておいた分、必ず変わった自分に会えますし、とにかく日々の生活で体がとっても楽になります！そして自信につながります。
呼吸を深く意識するために体幹部分の筋肉が緩ませ、日常での呼吸までも変化があります。深い呼吸は自律神経を整えます。
独自のメソッドを使い 筋肉を緩ませる指導方法を使いながら丁寧に レッスンを進めていきますので、不思議と身体が柔軟になり可動域が広がり効果を実感できます。
効果が高い『心地よさ』の感覚を大切にしています。
続けると慢性的な首・肩こりや腰痛がなくなる他、不眠の改善、そして太らない体づくりが可能です。
04
ボディメイク
身体の癖によって筋肉が硬くなり肩や腰周り、膝に微妙な歪みがあったり、なんとなくダイエットをしても２０代の頃のような効果を感じられなくなったりしませんか？
お身体のバランスを見て硬くなった筋肉をほぐし、『癖』を知る。それだけでもボディラインを変えていくきっかけになります。痩せ体質に変えていくお身体のケアをご提案致します。
『骨格から整える』ことが必須。まずは土台を作ります。
凝り固まった筋肉を緩めたら、ピラティスの動きを組み合わせ、女性らしい引き締まった美ボディづくりを進め、健康的な痩せ体質を作り上げていきます。一度つけた筋肉は記憶しますので、その後もすぐ理想の状態に戻すことは簡単になります。リバウンドしない最適な方法ですので、定期的なメンテナンスをおすすめします。
05
自分のスケジュールに
合わせてお体のメンテナンスができる
アットホームなヨガサロンですので、とにかく気楽に予約をしていただいています。予約システムを使ったり、公式LINEから隙間時間にポチッと予約もOK。
忙しく働く女性も多く、自分都合で体のメンテナンスができるため習慣化しやすい環境です。
Training menu
Only Yoga
プライベートレッスン
柔軟性や筋力の違い、年齢の違い、ヨガを習慣にする目的の違いなどそれぞれです。
お一人お一人に合わせることで貴重な自分時間になります。
YOGA HOMEの人気はここにあります。どんなことでもご相談ください。何かお役に立てるかもしれません。
女性には嬉しいウエストの「くびれ」や「ヒップアップ」、年齢を感じさせない「引き締まった背中」など、メリハリボディを作る効果があります⭐︎
ヨガは全身のインナーマッスル（深層部）を使いますので、程よく引き締まった美ボディへの近道。いきなりアウターマッスル（表層部）から鍛えてしまうと、筋肉が大きくなりガッチリとした体になってしまいますので女性は特に注意が必要です。硬くなってしまった筋肉を緩めながら、まずはインナーマッスルのトレーニングをおすすめしています。
ペアYOGA
ご夫婦やご友人、大切な人と一緒にYOGAができるペアヨガ。
相手のカラダの健康のためにオーダーメイドヨガに誘ったり、一緒だったら楽しく続けられるかもと考えてスタートされる方が多く感じます。お二人に合わせて最適なヨガ時間を提供しています。
PairYoga
血行促進、むくみ・冷えの解消、美肌効果、消化機能の改善、便秘の改善、疲労回復、肩こりの改善、腰痛の改善、自律神経を整える、深い眠り、リフレッシュ、インナーマッスルの強化、姿勢改善など様々な効果があるYOGAポーズ。
組み合わせやアレンジで作るオーダーメイドなら
それぞれの『ちょっとした不調』を改善。
Merit
Merit
NEW！月定額プラン
＜月謝システム＞
・月3回まで自由に予約 １２，６００円
https://yogahome.memberpay.jp/plan/item/0z4pmdc
・月5回まで自由に予約 １６，８００円〜
https://yogahome.memberpay.jp/plan/item/h0yg9ey
※プライベートレッスンに美肌オプションがセットになったプランもあり
オンラインレッスン
プロフィール
ATSUKO
出生地：徳島県／出身地：熱海
３８歳を機に、東京で長年勤めた会社を辞め、この湘南でヨガを通じて、忙しく頑張る女性のための
『身体のメンテナンス道場』、のような場所を作りたいと思ったのがきっかけでスタジオを始める。
２０２１年 湘南・茅ヶ崎市にパーソナルヨガ『YOGA HOME STUDIO』をオープン。
一人一人の目的やお悩みに合わせて組み立てるオーダーメイドヨガを提供。
筋肉の調整法とヨガを組み合わせた独自メソッドを強みとし、姿勢改善・ボディメイクなど
『Healthy＆Beauty』をテーマに展開。
日本のヨガをもっと身近な存在にし、いつまでも快適に過ごせるカラダづくりを広げる。
２０２２年、ホテル・旅館のお客様に向けたヨガサービス『旅YOGA』『マインドフルネスYOGA』をスタート。
２０２３年、エステサロンを設置。
『ヨガ時々エステ』が叶うプライベートサロンとしてバージョンアップ。
２匹の親子犬との出逢いがありわんちゃんLIFEをスタート。
２０２４年、プライベートレッスン２５０００回を超えました！
オンラインレッスンをスタート。
現在全国のどこからでもYOGA HOMEのレッスンを受けられるようオンラインレッスンや、YouTube配信に向けてチャレンジ中です。
保持資格
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全米ヨガアライアンスRYT200
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筋調整ヨガ指導者資格
-
ヨガ解剖学基礎
Healthy＆Beauty
Access
神奈川県茅ヶ崎市常盤町6-18
TEL 050−3553−9997
無料駐車場２台スペース有
ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ
SNS
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内容を確認させていただき、2～3日以内に折り返しご連絡いたします。
体験レッスン60分 3900円〜
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