自分の時間を取れないほど、家事や育児、仕事は分刻みです。という方が案外多い。
そして、お子さんが大きくなると、集中できる環境での仕事が楽しくなってさらにお忙しい！そんな女性に多く出会います。
40代～50代の女性は『やる気の出ない時の体の調子』も、『やる気が出る時の体の調子』もわかっています。
完璧主義を捨てて、無理のない日々のルーティーンに程よい『運動』というケアが体を楽にしてくれてパワフルな自分を維持できるということ。心の変化も一緒で心と体は連動しています。
特にYOGAは様々な不調の改善にも効果的。
忙しい女性の味方になるYOGA、
ストレスフリーで気ままに取り入れられたら、それだけで全く違う自分に出会えるかもしれません。もともとは私もそう（不調）だったのでたくさんのYOGA HOMEメンバーの方の悩みや効果に共感する日々です。
【続けるとどんな変化があるの？】
・まず肩こりから改善されます。
・自分の筋肉の固さが日毎に分かるようになります。
・体を伸ばしたいと思う様になります。
・呼吸が深くなり、今まで呼吸が浅かったことに気がつきます。
・ヨガが心地よくなります。
・寝付きや睡眠の質が良くなります。
・背中の姿勢が変わります。
・太ももや背中、ウエスト、二の腕が引き締まってきます。
・ポカポカして冷えを感じにくくなります。
・もっとチャレンジしたくなります。
・不調を感じていた自分を懐かしく思います。（そうだっけ？くらい）
共感しながら運動する前向きな気持ちのサポートすることが私の役目◎
完全に、一人一人のその日のコンディションに合わせます◎とにかく動く心地よさを大切にしています。
ここに来ると元気になる！とか体の調子が良い！とか教えてくれるのがとっても嬉しい♪
気楽に気ままに、自分のためのヨガの先生をお探しの方がいましたらお試しください^ ^◎
隙間時間でお気軽にご予約ください♪
YOGA HOME STUDIO
小川 敦子
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