こんにちは♪今日は夏日のような暑さ、体力が大事ですね。
夏服に夏と急に腕やお腹周りが気になる方が増えますが、ダイエットというと『食事を減らす事』を考えがち。
ある程度年齢を重ねてくると、食事を減らしても痩せにくいことを実感している方も多いと思います。
急がば回れなのです◎
空腹が続くとエネルギーを得るために筋肉などが使われてしまいます。
反対に筋肉をつけて脂肪燃焼を促進することで、理想のメリハリボディに近づきますので、タンパク質をはじめバランスよく栄養を摂ることが大切です◎
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YOGA HOME STUDIOではレッスンの後に、飲みやすくて大好評のプロテインをご提供しています^ ^日々の習慣で取り入れたい方は販売もしていてとっても人気♪
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【姿勢を改善すれば効率よく痩せるということ】
１骨盤を立てる 癖を身につける
２肩（肩甲骨）を下げる 癖を身につける
３コア（体幹）を入れる 癖を身につける
４首の後ろを長～くしておく 癖を身につける
日常で意識できる簡単な体の使い方ですが、レッスンを重ねると自然に良い『癖』が身についてきます^ ^
いつの間にか姿勢が良くなっていることに気づく方がほとんど！
正しく体の使う基本を身につければ、永遠に使えるので早くから自分の体と向き合う時間を作ることは本当におすすめです^ ^◎
まずは第一歩、どこの筋肉が辛いとか、コアが使えてるかどうかなどチェックしにきてみてください。セルフケアもご紹介いたします♪
自分の大切なカラダのメンテナンスとしてyogaをはじめませんか？
皆様のご予約お待ちしています♪（インストラクターAtsuko）
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